Najlepsze tabletki na porost włosów w 2021

Wypadanie włosów zwane łysieniem dotyka coraz więcej osób na całym świecie, problem dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn w różnym wieku. Poznaj przyczyny, dowiedz się, jakie są objawy, ale przede wszystkim zwalcz problem. Nasz ranking przedstawia tabletki na porost włosów, które pomogą rozwiązać problem bez względu na jego przyczynę.

łysienie u mężczyzn to spory problemAbsolutnie każdy z nas miał kiedyś mniejsze lub większe problemy z wypadającymi włosami – nie ma w tym nic dziwnego, bo włosy wypadają każdemu. Problem pojawia się w momencie, gdy fizjologiczny proces nasila się do tego stopnia, że włosy na naszej głowie zaczynają się przerzedzać!

Łysienie ma wiele przyczyn – istnieją jednak sposoby by pozbyć się go dość szybko. To właśnie dlatego powstał nasz ranking tabletek na porost włosów. Zapoznaj się z nim i wybierz leki, które zapewnią szybszą odbudowę struktury włosa. Wzmocnienie mieszków włosowych i odpowiednie odżywienie włosa może okazać się podstawą do osiągnięcia sukcesu!

Mega szybki porost włosów – sprawdź nasz ranking!

W naszym zestawieniu przedstawiamy wyłącznie sprawdzone środki, które oszczędzą nam skutków ubocznych a jednocześnie wzmocnią włosy i sprawią, że na naszej skórze głowy zaczną pojawiać się nowe włosy.

Dzięki stosowaniu zaawansowanych metod maksymalnie przyspieszysz porost włosów i sprawisz, że będą wyglądały tak, jak dawniej!


#1 Folisin – absolutny „must have” dla mężczyzn
folisin - numer jeden na porost włosówFolisin to jeden z najnowszych preparatów na męskie łysienie na rynku. Działa szybko a opinie facetów nie pozostawiają żadnych wątpliwości. Te tabletki na łysienie są niezwykle skuteczne przy zachowaniu pełnego bezpieczeństwa. Preparat zapewnia szybki wzrost oraz kontroluje poziom testosteronu, który bardzo często jest głównym problemem przy łysieniu.

Ograniczone wypadanie i zmaksymalizowany przyrost włosów sprawia, że nasza fryzura wygląda lepiej z każdym dniem stosowania Folisinu.

Preparat gwarantuje:
szybką poprawę stanu włosów na głowie
pełne bezpieczeństwo i najwyższą jakość składników aktywnych
prawdziwa bomba witaminowa dla włosów w różnym stadium rozwoju
korzystne pakiety redukujące cenę tabletek Folisin
EVNolMax, PhosphaMax i wiele innych składników aktywnych
szybkie i trwałe efekty nawet po miesięcznej kuracji
badania kliniczne potwierdzają skuteczność terapii

Sprawdź PROMOCYJNĄ cenę Folisinu


#2 Profolan – stary, sprawdzony i ciągle piekielnie skuteczny
profolan - uznana marka w walce z łysieniemProfolan dostępny jest w wielu drogeriach od kilkunastu lat i zawsze znany był ze swojej znakomitej skuteczności. Preparat wzmacnia włosy od środka i bardzo szybko zatrzymuje proces łysienia. Kuracja nim co prawda trwa odrobinę dłużej niż Folisinem jednak o tym, który z tych środków wygrał ranking zadecydowały niewielkie detale.

Preparat ekonomiczny – jedno opakowanie zawiera aż 60 kapsułek. Zawiera unikalną formułę Grow3, której działanie potwierdzają badania kliniczne a unikalna 90-cio dniowa gwarancja zwrotu sprawia, że można stosować go bez żadnych obaw.

Preparat gwarantuje:
całkowicie naturalną formułę stymulującą porost włosów
wysoką wydajność
90-cio dniową gwarancję zwrotu
blokadę nadmiernej produkcji DHT
wysoką skuteczność popartą badaniami klinicznymi
wzmacnia włosy i paznokcie

Sprawdź PROMOCYJNĄ cenę Profolanu


#3 Follixin – skuteczna terapia w przyzwoitej cenie
follixin - skuteczna walka z łysieniem u mężczyznTabletki na łysienie typu androgenowe Follixin to znany w naszym kraju suplement diety, który ma powodować wzrost nowych włosów. W ostatnich latach preparat ten zdobył pozytywne opinie wielu mężczyzn w Polsce. Naturalny skład i całkiem przyzwoite efekty, które udaje się osiągnąć po kilku miesiącach stosowania sprawiają, że jest on w dalszym ciągu bardzo częstym wyborem facetów.

Tabletki odpowiadają za utrzymanie prawidłowego stanu włosów, poprawiają ich elastyczność i witalność a dłuższe stosowanie zapewnia bardzo dobre rezultaty. 2-4 miesięcy stosowania zapewnia wyraźną poprawę. Jeden z lepszych preparatów na porost włosów.

Preparat gwarantuje:
wysoką skuteczność
całkowicie naturalny skład
pełne bezpieczeństwo
przyzwoitą wydajność
szybkie wzmocnienie włosów
wzbogacony cynkiem, biotyną i skrzypem polnym
tysiące pozytywnych opinii osób z całego świata
zawiera liczne substancje odżywcze, które zniwelują niedobór witamin

Sprawdź PROMOCYJNĄ cenę Follixinu


#4 Loxon 2% – płyn pobudzający porost włosów
minoksydyl na łysienieLoxon zarówno w wersji 2% jak i max to swego rodzaju klasyk wśród środków na łysienie. Preparat w postaci płynu do wcierania w skórę głowy. Jeden z pierwszych wyborów w przypadku łysienia androgenowego u mężczyzn i kobiet.

Srodek wymaga długiego stosowania, świetnie sprawdza się jako uzupełnienie kuracji „tabletkowej”. Aby uzyskać pożądane efekty należy stosować go nawet przez 12 miesięcy. Dla wielu osób, które nie wiedzą jak przyspieszyć porost włosów staje się on pierwszym wyborem.

Preparat gwarantuje:
efekty porostu włosów już po 4 miesiącach
łatwą choć mało komfortową aplikację
niską cena
dobre efekty, szczególnie jeśli dodamy do kuracji preparaty w formie tabletek

Przeczytaj recenzję Loxonu


Jak wybrać najlepsze tabletki na porost włosów?

Zdajemy sobie sprawę, że w sieci znaleźć można setki, jak nie tysiące preparatów, które mają pomóc w walce z wypadającymi włosami. Część z nich faktycznie działa, inne tylko z nazwy przypominają środki na łysienie. Czym kierować się przy wyborze właściwej kuracji?

Najważniejszy jest skład i opinie osób, które stosują dany środek. Nie daj się nabrać na kiepskie preparaty, które posiadają złe opinie wśród użytkowników. Dobry suplement to suplement, który działa szybko i jest skuteczny nie powodując większych skutków ubocznych.
minoksydyl to świetny środek na porost włosów
Nie bez znaczenia jest również cena. Niestety ta bardzo często idzie w górę wraz z jakością danego środka. Wypadanie włosów to problem powszechnie znany, niestety wiele tanich środków zawiera w swoim składzie wyłącznie witaminy, które są skuteczne wyłącznie w sytuacji, gdy nam ich brakuje! Kupując tabletki na włosy kierujmy się nie ceną a składem.

Przyczyny wypadania włosów czyli dlaczego tracę włosy?

Jest wiele przyczyn, które powodują, że z naszej głowy zaczyna wypadać zbyt duża ilość włosów. Część z nich jest mało poważna i wystarczy np. delikatnie zmodyfikować dietę by dostarczyć organizmowi odpowiednich składników odżywczych by pozbyć się ich dość szybko.

Niestety nie zawsze się tak dzieje – łysienie może być objawem poważniejszych chorób lub mieć przyczynę w genach, dokładnie tak sprawa wygląda w przypadku łysienia androgenowego, które jest niezwykle trudne do zatrzymania.

Do najczęstszych przyczyn wypadających włosów zaliczyć możemy:

  • Nasze błędy dietetyczne – brak odpowiednich substancji odżywczych bardzo często objawia się wypadaniem włosów
  • Stres – udowodniono, że przewlekły stres i choroby natury psychicznej takie jak choćby depresja czy stany lękowe mogą nasilać problem
  • Zaburzenie hormonalne – dotyka bardzo często mężczyzn między 40 a 50 rokiem życia oraz kobiety po menopauzie. U kobiet bardzo częstą przyczyną wypadania włosów może być ciąża i poród, który zmienia gospodarkę hormonalną.
  • Choroby tarczycy – zarówno nadczynność jak i niedoczynność tarczycy może prowadzić do problemów z włosami
  • Błędy w pielęgnacji – stosowanie niewłaściwych szczotek, grzebieni czy kosmetyków może prowadzić do zaostrzenia procesu wypadania włosów.

Domowe sposoby na wypadające włosy czyli jak przyspieszyć porost włosów bez leków i suplementów?

Od lat znane są różne „mikstury”, których zadaniem jest odpowiednie odżywienie włosów i sprawienie, że przestaną wypadać. Wiele z nich działać może na zasadzie placebo ale warto zaznaczyć, że część z takich domowych specyfików działa całkiem dobrze a świadczyć może o tym choćby fakt, że wielu producentów leków na łysienie wykorzystuje zioła wykorzystywane w domowych kuracjach do opracowywania receptur na swoje suplementów. Jak jak przyspieszyć porost włosów domowymi sposobami?
domowy sposób na łysienie z pokrzywą
Do najpopularniejszych domowych środków, które mogą przyspieszyć porost włosów zaliczymy:

  1. Napój drożdżowy – Wrzątek, kostka drożdży spożywczych – wszystko mieszamy aż do uzyskania jednorodnej konsystencji. Po ostudzeniu pijemy. Kuracja powinna trwać około miesiąca. Dlaczego taka mikstura działa? Drożdże w swoim składzie zawierają między innymi: potas, magnez, fosfor, cynk, chrom i witaminy z grupy B, które są odpowiedzialne między innymi za stan naszych włosów.
  2. Napój z pokrzywy – łyżeczkę suszu zalewamy wrzątkiem i parzymy przez 10-15 minut. Po ostudzeniu mamy gotowy napój, który w swoim składzie zawiera flawonoidy, krzem, żelazo, witaminę A, K i B5.
  3. Wcierka z oliwy z oliwek – od wielu lat wiadomo, że oliwa z oliwek ma prozdrowotne właściwości. Najnowsze badania pokazują, że wcieranie jej we włosy przyczynia się do szybszego wzrostu włosów. Oliwę wmasowujemy w skórę głowy i włosy i pozostawiamy ją na około 15 minut, następnie spłukujemy. Nie stosujmy tego zabiegu zbyt często bo może spowodować przetłuszczanie włosów!
  4. Płukanka z octu jabłkowego – nakładamy po umyciu włosów i po 15 minutach spłukujemy. Płukankę taką możemy stosować nawet codziennie.
  5. Maseczka z jaj – 2 ubite jaja nakładamy na skórę głowy i pozostawiamy na około pół godziny. Po tym czasie starannie myjemy włosy.

Jak sam widzisz domowych sposobów na walkę z wypadającymi włosami jest sporo. Czy któraś z ich okaże się idealnym rozwiązaniem właśnie dla Ciebie? Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Z całą pewnością każdy z powyższych sposobów ma swoich zwolenników jednak z całą pewnością nie w każdym przypadku zadziała. Warto jednak wypróbować te sposoby bo być może takie tanie rozwiązania okażą się pomocne.

Być może opisane sposoby całkowicie nie zahamują procesu łysienia ale z całą pewnością są w stanie wzmocnić je i przyspieszyć ich porost sprawiając, że włosy będą wyglądać lepiej! Z pewnością takie domowe metody w przeciwieństwie do suplementów diety są tanie a również dostarczą substancji przeciw wypadaniu włosów..

Szampony na wypadanie włosów – czy warto je stosować?

W ostatnim czasie na rynku pojawia się sporo szamponów na wypadanie włosów, które mają rozwiązać problem w bardzo krótkim czasie – tak przynajmniej mówią reklamy! Opinie na ich temat są jednak bardzo podzielone, część osób twierdzi, że widzi po pewnym czasie poprawę, nie ma jednak co się łudzić, że w przypadku mocnego łysienia szampony rozwiążą Twój problem.

Głównym zadaniem szamponów na wypadanie włosów jest pielęgnacja i odżywienie cebulek włosowych. Szampony dodatkowo nawilżają skórę głowy i są swego rodzaju bombą witaminową, która odżywia włosy. Stosunkowo niska cena sprawia, że jest to popularne narzędzie w walce z łysieniem dla wielu osób w kraju.

Z całą pewnością szampony nie mogą nam zaszkodzić dlatego warto je stosować jako dodatek do jakichś tabletek czy kuracji minoksydylem.

Unikaj używania szamponów, które w swoim składzie zawierają laurylosiarczan sodu, który może niszczyć torebki włosowe i przyczynić się do nadmiernego łysienia. Warto oprócz nich stosować tabletki na porost włosów, które pomogą w utrzymaniu dobrych efektów.

Co na porost włosów u kobiet?

Jeśli chodzi o leczenia wypadania włosów u pań to bardzo często sprawdzają się także sposoby stosowane przez mężczyzn. Jeśli chodzi o suplementy to bez wątpienia jednym z najskuteczniejszych produktów na rynku będzie Locerin – nowoczesne tabletki przeznaczone właśnie dla kobiet.

locerin na wypadanie włosów u kobietLocerin w naturalny sposób regeneruje zniszczone włosy, zapobiega ich rozdwajaniu i nadaje im niepowtarzalnego blasku. Preparat sprzedawany w formie wygodnych tabletek stał się hitem ostatnich miesięcy.

Locerin w swoim składzie zawiera aż 16 składników, które mają zadbać o kobiece włosy i ułatwić ich pielęgnację. Preparat jest całkowicie bezpieczny i niezwykle skuteczny. Do wad z całą pewnością zaliczyć można cenę tego preparatu, jeśli jednak weźmiemy pod uwagę stosunek ceny do jakości to nie wygląda on już tak źle.

Locerin to znakomity lek na porost włosów, który gwarantuje szybkie efekty i jest przeznaczony wyłącznie dla kobiet. Szczególnie sprawdza się po ciąży ponieważ wspiera także gospodarkę hormonalną. Posiada bardzo dobre opinie a wysoką cenę można skutecznie obniżyć kupując wygodne pakiety na kilkumiesięczną kurację.

A może leki na receptę? Czy muszę iść do specjalisty?

W niektórych wypadkach wypadanie włosów zarówno u kobiet jak i mężczyzn może być objawem poważnej choroby, dlatego jeśli domowe sposoby nie pomagają a suplementy, które wymieniliśmy w rankingu nie radzą sobie z problemem warto wybrać się na wizytę u specjalisty.

Odpowiednim lekarzem dla problemów z łysieniem będzie dermatolog, jeśli problemem jest tarczyca lub zmiany hormonalne dobrze byłoby odwiedzić endokrynologa. Jeśli nie wiesz jakie badania wykonać oraz do którego lekarza się zgłosić najlepiej zacząć od lekarza rodzinnego, który pokieruje nas do specjalisty.

Pamiętaj, że do nadmiernego łysienia może dojść po 1-4 miesięcy po przebytej infekcji, jeśli miałeś wysoką gorączkę lub przechodziłeś ciężką grypę to może się to także odbić na stanie włosów. Bardzo często na jakość włosów wpływają choroby ogólnoustrojowe takie jak np. cukrzyca czy celiakia.

Wypadanie włosów a dieta – co jeść by poprawić kondycję naszych włosów?

Bardzo częstą przyczyną wypadających włosów jest niewłaściwa dieta; w takim wypadku nawet najlepsze leki na porost włosów mogą niewiele dać bo zaraz po ich odstawieniu problem powróci niczym bumerang. Nowoczesny styl życia z dużą ilością kawy, przetworzonego jedzenia wzbogaconego środkami konserwującymi oraz barwnikami i spulchniaczami sprawia, że z naszego organizmu wypłukujemy cenne mikro i makroelementy.

Niewątpliwym problemem będą również wszelkie mono-diety odchudzające, które dostarczają organizmowi zbyt małą ilość składników odżywczych. To wszystko sprawia, że kondycja naszych włosów, skóry czy paznokci pozostawia wiele do życzenia.
dieta ma wpływ na wypadanie włosów
Co więc jeść by poprawić kondycję naszych włosów na głowie? Bez wątpienia włosy potrzebują witamin A, C, E oraz tych z grupy B, niezwykle ważne są także aminokwasy, które są odpowiedzialne za budowę skóry głowy a niedostateczna ich ilość sprawia, że włosy szybciej wypadają. Nie warto więc rezygnować z białka zwierzęcego – mięsa i nabiałów. Niezwykle cenne są oleje roślinne, pestki dyni czy słonecznika.

Każda odpowiednio zbilansowana dieta jest jak najbardziej wskazana, wszelkie diety, które polegają na głodzeniu będą sprzyjać wypadającym włosom.

A może zamiast leczenia wybrać maszynkę do włosów….?!

Jest to bardzo popularna metoda na pozbycie się problemu. Oczywiście dotyczy wyłącznie mężczyzn bo żadna kobieta nie zdecyduje się na tak radykalne posunięcie. Zgolenie włosów jest dla wielu osób ostatnią deską ratunku, szczególnie w przypadku łysienia androgenowego, które często jest bardzo oporne na leczenie. Jeśli jesteś w stanie zaakceptować taką fryzurę na głowie a nie chcesz zainwestować czasu i pieniędzy w ładną fryzurę to też jest to jakieś wyjście!

Jeśli jednak jesteś przywiązany do swoich włosów i nie chcesz się ich pozbywać to wydaje się, że powyżej przestawione metody powinny zapewnić fajne i przede wszystkim szybkie efekty, które zadowloą każdego z Was!

Wydaje się, że ziołowe tabletki na porost włosów powinien sprawdzić na sobie każdy. Nie są one drogie, a mogą pomóc!

Jak nie maszynka to przeszczep?

Przeszczep włosów jest dla wielu osób zabiegiem ostatniej szansy. Zabieg trwa około 2 godziny(wszystko zależy od rozmiaru łysiny) i wymaga miejscowego znieczulenia. Istnieje kilka technik przeszczepu włosów jak np. mikroimplanty o niewielkiej średnicy, które wszczepia się w kanaliki tej samej wielkości. Inną metodą są mikronakłucia czy zautomatyzowana metoda SmartGraft, która zapewnia niemal 100% przeżywalność przeszczepionych włosów.

Zabieg przeszczepu włosów nie jest niestety tani – cena oczywiście zależy od rozległości łysiny oraz wybranej metody ale można uśrednić, że waha się na poziomie od kilku do kilkunastu tysięcy.przeszczep włosów sposobem na łysinę

Tabletki na porost włosów, zdrowa dieta czy może jeszcze coś innego?

Wiele osób zastanawia się, która metoda sprawi, że nasze włosy wrócą do dawnej formy. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, należałoby zastanowić się co jest prawdziwym problemem w Twoim przypadku. Każde niedobory witaminowe można uzupełnić suplementami, można to również zrobić wykorzystując dietę – będzie to co prawda proces dłuższy ale i zdrowszy.

Tabletki na wypadanie włosów czy środki zawierające minoksydyl będą przyspieszać efekty i są nieocenionym pomocnikiem, szczególnie jeśli nasz problem jest już zaawansowany. Moim zdaniem w takim przypadku warto iść trochę na skróty by się nie zniechęcać.

Ostateczna decyzja będzie jednak należeć do Ciebie i sam musisz zdecydować, która z dróg będzie odpowiednia…

Może Ci się również spodoba

16 komentarzy

  1. leszk pisze:

    Kurcze niby nie ma w tym nic strasznego, wielu facetów chodzi z ogolonymi włosami ale ja się do tego jakoś nie mogę przekonać. Za wszelką cenę chciałbym ocalić mój fryz na głowie ale nie jest łatwo. Wspomagam się różnymi środkami ale włosy ciągle wypadają. Spróbuje wytestować środki z waszego rankingu i dam znać czy udało się zaleczyć mój problem.

  2. Krzysztof pisze:

    Te wszystkie naturalne mikstury to sobie można wsadzić, piłem różne napoje/wywary z wielu ziół ale to niewiele pomaga. Może jako profilaktyka się sprawdza ale jak już włosy wypadają to nie ma zmiłuj – takie rozwiązania nie wiele dadzą!

    • zed pisze:

      Potwierdzam, szkoda zachodu! W smaku paskudne a na efekty można się nie doczekać nigdy:D No ale zawsze na początek idą najlżejsze działa a później suplementy, leki, przeszczep i nie wiadomo co jeszcze. Z tym łysieniem jest spory problem bo ciężko to na dłuższą metę zaleczyć.

  3. czarek pisze:

    Ja już nie wiem co o tym wszystkim myśleć, próbowałem niemal wszystkiego a łysienie postępuje! Lekarze rozkładają ręce bo podobno niewiele da się zrobić. Pozostaje chyba spróbować któregoś z opisywanych tu środków na porost włosów no i zobaczymy czy coś się ruszy bo jesli nie… to pozostanie przyzwyczaić się do łysej, błyszczącej głowy:(

  4. Kejt pisze:

    Zamiast picia mikstur kupcie sobie po prostu specjalistyczne plyny i szampony 😛

    • maqwa pisze:

      Czasem nie pomaga jeden szampon ani drugi i szuka się innych rozwiązań…. Takie życie kolego:P

    • lysyGOSC pisze:

      Gdyby to było takie proste…. to nie byłoby łysych – myślisz, że są łysi z wyboru czy golą włosy bo tak im wygodnie? Niestety te wszystkie szampony na łysienie można sobie wsadzić w cztery litery. Marketingowy bełkot, który z prawdą nie ma nic wspólnego.

      Tak swoją drogą miałeś kiedyś problem z łysieniem czy wszedłeśtu tylko po to by prowokować?

  5. hgw pisze:

    loxon jest przereklamowany, u mnie kompletnie się nie sprawdził, stosowałem ponad 6 miesięcy a efekty były ledwo zauważalne!!!

    • staszek pisze:

      Ciesz się, że były jakiekolwiek efekty bo u mnie dramat – próbuje zmusić moje włosy by rosły szybciej ale ciągle więcej ich wypada, niż rośnie. Totalna masakra, mam wrażenie, że na starcie stoję na straconej pozycji. Pozostało do sprawdzenia kilka pozycji i… trzeba będzie pogodzić się z łysa głową do końca życia! No chyba, że przytrafi się jakiś przełom:)

    • czarek pisze:

      Wiesz jak działa minoxydyl? To nie jest tabletka przeciwbólowa, tutaj potrzeba czasu. Efekty często pojawiają się po roku stosowania! Nie powiem – jest to bardzo frustrujące ale jeśli połączy się to z innymi preparatami na porost włosów to efekty są całkiem fajne.
      Niestety po zaprzestaniu stosowania często problem wraca i robi się kółeczko – niekończąca się historia, której nie życzę nikomu.

  6. Qqrak pisze:

    Ten foliin działa całkiem dobrze a wiem co mówię bo zjadłem sporo różnego rodzaju tabletek na porost włosów i większość praktycznie wcale nie działa. Tutaj po 2 miesiącach widzę różnicę, zobaczymy jak będzie dalej ale jest nadzieja na trwałą poprawę.

    • mirek pisze:

      A powiedz mi; jak sprawa wygląda po czasie? Czy włosy znowu zaczynają wypadać? Efekt jest trwały czy chwilowy? Te tabletki z tego co widzę trochę kosztują i jeśli mam być szczery to nie wyobrażam sobie stosować ich przez całe życie. Widzę, że ten preprarat ma dość dobre opinie, chcę go spróbować ale zstanawiam się czy efekty są faktycznie trwałe czy wyłącznie chwilowe?

  7. Steffan pisze:

    Co myślicie o tabletkach Biotebal – nie widzę ich w rankingu ale zastanawiam się czy warto rozważyć zakup? Również są to ziołowe tabletki ale czy lepsze od opisywanych?
    Z góry dziękuje za wszelkie sugestie:)

    • adrian_wawa pisze:

      U mnie słabo – próbowałem się tym ratować ale sam nie wiem czy coś daje czy kolejne placebo

  8. ZdEsPeRoWaNy pisze:

    Ja w ostatnim miesiącu stosowałem popularny płyn na porost włosów, spodziewałem się jakiegoś zagęszczenia no ale chyba wrócę do kapsułek naturalnych bo po nich przynajmniej coś było widać….

  9. alek pisze:

    czy takie tabletki mają szansę wyleczyć łysienie androgenowe? bez ściemy proszę tylko

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *