Ocet jabłkowy wspomaga odchudzanie? Obalamy mity!

Ocet jabłkowy ma wiele pozytywnych właściwości dla naszego organizmu. Odpowiednio stosowany jest bezpieczny i pomaga pozbyć się wielu dolegliwości. Czy ma właściwości odchudzające i będzie w stanie przyspieszyć proces odchudzania?

Poznaj wady i zalety stosowania octu jabłkowego, dowiedz się kiedy go pić, by szybciej chudnąć!
ocet jabłkowy - czy pomaga schudnąć?

Ocet jabłkowy – czym jest i dlaczego jest tak popularny?

Ocet jabłkowy to roztwór o specyficznym smaku i zapachu, który zawdzięcza swoje właściwości aminokwasom, pektynom a także związkom polifenolowyn, które powstają w procesie fermentacji. Do produkcji octu jabłkowego oprócz samych jabłek wykorzystuje się także drożdże, cukier oraz wodę. Dlaczego ocet jabłkowy jest tak zdrowy? Ponieważ w swoim składzie zawiera także cenne pierwiastki takie jak magnez, sód, fosfor czy potas.

Warto przeczytać: Chcesz schudnąć? Sprawdź ranking tabletek z gwarancją efektu!

Pierwsze wzmianki o occie jabłkowym pojawiły się już kilka tysięcy lat temu. Stosowano go zarówno zewnętrzne(na rany) jak i wewnętrznie na różne dolegliwości. Obecnie ocet jabłkowy przeżywa po raz kolejny lata świetności ze względu na właściwości odchudzające. Czy faktycznie dzięki stosowaniu octu jabłkowego możemy przyspieszyć proces odchudzania i pozbyć się zbędnych kilogramów?

Domowy przepis babci czy gotowy produkt ze sklepu?

W sklepach kupimy gotowe produkty na bazie octu jabłkowego. Przy wyborze należy zwrócić jednak uwagę na skład – nie kupujmy octu jabłkowego, który zawiera konserwanty i jest nadmiernie przetworzony. Pijąc taki ocet możemy zapomnieć o pozytywnych efektach i dobroczynnych właściwościach.

Ocet jabłkowy to napój, który z powodzeniem:

  • obniża cholesterol,
  • zmniejsza ryzyko miażdżycy,
  • zwiększa wrażliwość komórek na insulinę,
  • obniża poziom glukozy,
  • ma właściwości odchudzające.

Najlepszym sposobem na pozyskanie dobrego octu jabłkowego jest własna produkcja, najlepiej z jakiegoś sprawdzonego, babcinego sposobu. Zrobienie dobrego octu nie jest trudne i nie wymaga specjalnych zdolności kulinarnych.

Kiedy pić ocet jabłkowy – rano czy wieczorem?

Ile osób tyle teorii na temat odpowiedniej pory dnia na picie octu jabłkowego. Wielu z nich wydaje się, że pora spożycia porcji octu jabłkowego przyspieszy efekty odchudzania. Jeśli spodziewasz się jednak, że picie octu przy braku ingerencji w dietę zapewni ci efekty po tygodniu to możesz się rozczarować.

Polecamy: Mało jem i nie mogę schudnąć, dlaczego?

Kiedy więc pić ocet jabłkowy – rano czy wieczorem? Spożywanie octu jabłkowego z samego rana(najlepiej na czczo) pomaga zapobiegać zaparciom. Jeśli cierpisz na refluks/zgagę, która spowodowana jest zbyt zasadowym środowiskiem w żołądku to takie poranne picie octu jabłkowego również może przynieść ulgę.

Sporo osób stosuje ocet jabłkowy na noc, przed pójściem spać z nadzieją, że obniżą w ten sposób poziom cukru we krwi.
babciny przepis to podstawa dobrego octu jabłkowego

Fora o occie jabłkowym – co mówią o jego skuteczności inni?

W sieci głośno jest o różnych miksturach na bazie octu jabłkowego, których zadaniem jest przyspieszenie metabolizmu i zrzucenie zbędnych kilogramów z brzucha, ud czy pośladków. Czy osoby stosujące ocet jabłkowy są faktycznie zadowolone z jego właściwości odchudzających? Poniżej kilka ciekawych opinii, które pokazują jak ocet jabłkowy oddziałuje na proces odchudzania.

Nigdy nie wierzyłam, że dodanie do diety jakiegoś magicznego składnika sprawi, że zacznie się zdecydowanie szybciej chudnąć. Jako, że lubię sprawdzać różne nowinki postanowiłam na własnej skórze przekonać się czy ocet jabłkowy pomaga schudnąć. Piłam go dwa razy dziennie – rano i wieczorem przez pełny miesiąc. Moja dieta była jak zwykle na całkiem przyzwoitym poziomie. Po miesiącu stanęłam na wagę i… schudłam cały 1kg. Czy ocet jabłkowy pomaga schudnąć? Moim zdaniem raczej nie.

Znajoma poleciła mi picie octu jabłkowego rano – skorzystałam z jej przepisu i sama przygotowałam napój. Stosuje go raz dziennie i mam wrażenie, że trochę lepiej idzie mi odchudzanie. Oczywiście nie jest to jakaś znacząca różnica ale w połączeniu ze zdrowym jedzeniem i ruchem efekty są zauważalne. Poza tym piję ocet jabłkowy bo jest zdrowy a nie tylko po to, by schudnąć.

Stosuje ocet jabłkowy jako miksturę odchudzającą od kilku miesięcy ale nie widzę większych efektów. Jak ktoś nastawi się, że zacznie nagle gubić tkankę tłuszczową to może być rozczarowany. Mam nadzieje, że inne pro-zdrowotne właściwości octu jabłkowego nie są przereklamowane.

Picie octu jabłkowego – skutki uboczne, czy może zaszkodzić?

Picie octu jabłkowego w rozsądnej ilości nie powinno powodować poważniejszych skutków ubocznych. Ważne, by nie przekraczać dopuszczalnych dawek!

Nadmierne spożywanie może powodować pewne problemy takie jak:

  • uszkodzenia szkliwa,
  • obniżenie poziomu potasu,
  • podrażnienie żołądka,
  • hipoglikemię.

Pamiętajmy, że nie każdy może pić ocet jabłkowy. Należy zrezygnować z jego podawania dzieciom, osobom z chorobami układu pokarmowego czy kobietom w ciąży(tutaj zdania są podzielone).

Wbrew powszechnym opiniom nie powinniśmy pić octu jabłkowego ciągle, chyba że będzie on podawany w niewielkich ilościach – np do sałatek.

Ocet jabłkowy – znakomita mikstura na odchudzanie czy totalna fikcja?

Wiele osób jest zwolennikami picia octu jabłkowego w celu odchudzania – bez wątpienia napój ten ma delikatne właściwości odchudzające ponieważ może przyspieszyć trawienie. Część osób chwali również ocet jabłkowy za to, że zmniejsza apetyty. Naukowcy dowiedli, że osoby pijące miksturę na odchudzanie wykonaną z octu jabłkowego chudły więcej, niż osoby, które jej nie stosowały.

Nie licz jednak, że ocet jabłkowy zastąpi zdrowe odżywianie czy trening – nic takiego się nie stanie. Jest to jeden z elementów wspierających odchudzanie ale nie możemy przeceniać jego właściwości.

Jeśli marzysz o trwałych efektach i nie chcesz wracać do odchudzanie nigdy więcej to zainteresuj się zdrową, odpowiednio zbilansowaną dietą, która spowoduje trwałą redukcję wagi. Tylko zmiana nawyków żywieniowych zapewni sukces!

Może Ci się również spodoba

1 Odpowiedź

  1. lidka pisze:

    Czy pora dnia w której pijemy ocet jabłkowy ma jakiekolwiek znaczenie? Ja długo zastanawiałam się czy pić go rano czy wieczorem – im dłużej o tym czytam tym bardziej dochodzę do wniosku, że pora nie ma żadnego znaczenia. Co myślicie?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *